Zdrowy kręgosłup

„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom zmniejsza się nacisk na kręgi i rozluźnia się przykurczone grupy mięśniowe. Ćwiczenia wzmocnią również mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to nie tylko ćwiczenia, ale tez nauka prawidłowego oddychania i utrzymania poprawnej postawy ciała.